Hamstring yaralanması, hamstring kaslarından biri (uyluğunuzun arkasında bulunan üç kas grubu) gerildiğinde veya zorlandığında meydana mevrut kısmi ve tam kas yırtığıdır. Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında yani üst bacağın üst kısmında ani ve zampara bir dertya niye olur.This website is using a securit
Dairesel hareketlerle masaj konstrüksiyonn ve 30 zaman süresince bekletin. Tasfiye alışveriÅŸlemini ılık sutaÅŸ ile yapabilirsiniz.Ä°kisi de size dayak katkısızlayacak ve bacağınızın çevresinde ısıyı hapsedecektir. Kompresyon cihazınızın bacağınıza kaymadığından emniyetli geçmek kucakin yeterince sıkı amma hun akışınÄ
Epsom tuzuyla hazırlanmış suyun ortamında bacaklarınız beklediği takdirde vecalarınızı dindirmiş olacaksınız.Buz: Yaralanma yahut aşırı kullanma sonucu oluşan bacak dertları bağırsakin dinlenmek ve ağrıyan bölgeye buz uygulamak iltihabı ve dertyı hafifletebilir.Kaval ateli, kaval kemiğinizin etrafındaki kaslar ve dokular